吃什么食物可以润肺 十大清肺食物让你的肺活力健康

肺部是我们人的呼吸器官，也是我们人体重要的造血器官！肺部的健康问题一直是我们最关注的问题。我们熟知的抽烟对肺不好，会引发肺癌的发生！而每年患肺部疾病的人还是在逐渐上升，由此可见肺部健康一直都是我们要时刻关注的问题！要想给肺最好的保护，那就有人问吃什么食可以润肺呢？先别慌，生活中很多的食物我们都是触手可得的！现在就为大家推荐是大清肺食物，让你的肺保持活力与健康！

十大清肺食物推荐

一、雪梨

雪梨是生活中最常见的水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。

二、银耳

真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。银耳粥，先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

三、蜂蜜

蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。只需温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。