女人如何提高自己的欲望 女人骨盆底肌应该怎么锻炼

不管男性还是女性，只要是正常的成人都会有生理需求，但有的女性却性欲低下，对正常的啪啪啪生活没有兴趣，甚至有的被另一方认为是性冷淡。那么女人如何提高自己的欲望呢？欲望不够也可以说是因为女人骨盆底肌没有被锻炼到！瑜伽可以放松女人的身体，今天我们就来说说女人怎么提高欲望以及骨盆底肌应该怎么锻炼吧！

女人如何提高自己的欲望

1、按摩练习

增加性快感体验。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

2、骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。