女性喝豆浆有什么好处 健康喝豆浆这些事项一定要注意

早餐我们选择的最多的就是牛奶面包、豆浆油条！一杯浓浓的温暖的豆浆深受很多人的喜爱，也给自己得胃得到保护！而且喝豆浆是很多女性的最爱，早上来一杯热乎乎的豆浆，让胃非常舒服，而且豆浆还有很多的好处，那么女性喝豆浆有什么好处？想要健康喝豆浆这些事项你一定要注意！

女性喝豆浆的好处

1、强身健体

其实我们都知道豆浆在对于而言是有很多特别的好处，那么强身健体就是其中的一种类型，每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防治糖尿病

女性朋友长期的饮用豆浆也是可以有效的糖尿病的发生的，豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压

高血压的发生时我们在生活中比较困扰的一件事情，那么在这个时候经常的喝豆浆就是可以有效的帮助我们防治高血压的发生，这是因为豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能高血压。

4、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防治脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），还能减少脑细胞，提高脑功能。