女性如何预防更年期提前 女性30岁后就要注重这些方面的保养

2、改变一些不良的习惯：不良习惯太多的话，也会影响身体的健康，使得女人们早早地就进入了早更状态。比如说抽烟、喝酒无度、天天熬夜不休息之类的，这些习惯很多女性都有，不及时纠正的话，就会损伤身体的。因为这些习惯都会打乱体内系统的循环，导致大脑接受到错误的指令，指使身体减少雌激素的分泌。因此，建议女人们规律作息，及时戒烟酒，将不良习惯都通通改掉，才能保证健康年轻常态。

3、注意饮食习惯：当女人到了一定年纪的时候就要注意自己的饮食习惯了，比如一些辛辣、味重的食物建议就少吃啦，另外含色素的食物也不能吃，因为女人三十岁后排毒的能力会减弱，将这些食物吃到肚子里之后没有很好的新陈代谢将其排除，从而会导致大量的有害毒素残留在身体里，这些毒素不仅会慢慢侵蚀身体，还可能被重新吸收，这对身体健康是不利的，所以建议，女人们还是吃些清淡的比较好，其中蔬菜和水果那是不可少的。

除了以上的方法之外，女性还应该保持心情开朗，不轻易生气，多运动，多喝水，注重健康的生活习惯，才能预防更年期的提前，保持年轻优雅的好状态。