女人最不能省早餐，三类早餐营养美容又保健

对于很多女性来讲，她们在饮食方面是对自己比较苛刻的，总是想着能不吃就不吃能少吃就恨不能一口不多吃，这样的你看似是为了减肥，实际呢?只是在降低自己的健康状况而已。尤其是早餐，可不能省，这三类你的早餐里不能省。

1.豆类制品

其实，对于女人们的早餐，最简单的就是来一份豆浆了，单纯的豆浆一般豆腥味会比较重，那么，你就可以试试将豆类和其他的东西混合做的“杂豆浆”，比如说红枣豆浆、五谷豆浆等。这些豆浆不管是在口感还是味道方面，都会是特别美味又好喝的，你在早餐的时候喝一些，保证你暖你的胃，同时，还能保证你基础的一些营养物质需求。

2.水果类

在女人的早餐中添加一些水果，不仅可以增加你吃早餐的仪式感，同时，还能保证营养方面的充足状态，其中，很适合在早餐的时候吃的水果主要有香蕉、草莓等，这些水果不会太凉，即便是你的胃不怎么好，你依然可以在吃了其他食物的时候，给自己来点水果丰富下自己的味觉，当然喽，早餐吃水果是很忌讳吃比较多的，你只要吃一点点就可以了。

3.主食类要吃燕麦片

如果是主食类的，你可以试试燕麦片，这可是让你吃一点就能感觉到饱的高纤维食物，同时，你吃了之后在消化方面也是没有负担的，可以让你的消化比较迅速，同时，如果你是存在血糖方面比较低的情况，早餐更是需要来一些燕麦片了，这样可以让你的血糖始终保持一个比较平衡的状态下，关键是不会让你感觉到饿，更不会头晕之类的。

女人的早餐也是需要特别讲究的，不管你是有多么害怕胖，但是，基础的早餐营养类东西还是不能省的。