哺乳期保健别忘了吃核桃，这样的效果让你想不到

女人在哺乳期的是别总是揪着肉和汤不放，觉得吃肉才能让自己恢复更好，其实，想要在这个时间段里保健好身体，你可以试试吃核桃，哺乳期吃核桃保健其实要比较肉的效果好太多。

效果一：让你的皮肤不干燥

女人生完孩子之后，你的皮肤仿佛就失去了支撑的东西，于是就会变得比较松弛没水分，但是，如果你注意多吃一些核桃的话，核桃里的油脂和养分，就会让你的肌肤充满了丰满油润感，尤其是在冬天的时候，哺乳期里你需要多多吃一些核桃，这样你的肌肤就不会因为刚生完孩子或者是天气的原因导致的肌肤干燥状况了。

效果二：增加乳汁的分泌

你在给孩子哺乳的时候，首先要求的就是把哺乳的量给保证了，其中，如果你能够注意多吃一些核桃或者是核桃食物的话，你就可以让自己不用吃药就可以很好地通乳，另外，给孩子吃饱也要吃好才行，吃完核桃之后，你的母乳中会有很多的卵磷脂，这个东西可是让宝宝的神经发育状况保持良好的关键，另外，在宝宝的大脑记忆发育方面也是效果很赞。

效果三：预防产后出现“三高”

由于哺乳期的女人总是想着吃补一点多一些奶水，所以，你很容易就把自己给吃三高了，但是，如果你能够吃核桃的话，不仅吃不出三高，在这个情况方面的预防中也是有很好效果的。因为在核桃里有很多的不饱和脂肪酸，这个物质是可以降低你的肠道对胆固醇的吸收的，另外，对于血糖方面也是能够很好地控制的。

在哺乳期的保健里，可别仅仅是揪着肉之类的不放了，你可以试试吃核桃来保健，让你收获更多的健康。