女性经期如何饮食，六种食物少碰

对于女性来讲每个月都有特殊的时期，那就是月经期了。这个时期除了保暖改善疼痛之外在饮食上也是需要多都注意的，有些食物在月经期是吃不得的，下面就带着大家去看看经期不要去碰的食物是啥。

1.不要去喝茶

其实经期的到来会造成女性朋友血液的流失比较多，因此铁质也会告急。如果说这个时候喝茶了，那么茶中含有的鞣酸就会影响到体内铁质被吸收的数量。

2.不要去喝咖啡因食材

多数的妹子都认为经期喝暖和的水可以改善情况，因此有些人会选择喝热咖啡。如果说你有这种情况，那么小编建议改掉。这类的饮品含有咖啡因成分不但会影响到代谢而且还会影响到情绪哦。

3.不要去喝酒

女性朋友在月经期千万不要去喝酒哦，不然就会造成月经量增多甚至是失调的现象，因此酒也是不能碰。

4.不要吃高糖的甜食

其实这类的甜食都是女性比较喜欢吃的，不过在经期最好是禁吃一段时间，因为它们不但不会缓解经期的不适而且还会造成荷尔蒙的失调，加重病情。

5.不要吃奶制品

其实多数人都认为牛奶营养高因此适合在经期食用，不过小编想说奶制品在经期食用的话极有可能会造成痛经的出现，所以说为了自己的健康还是等经期过了再喝吧。

6.不要吃凉性类的食物

其实经期最害怕的就是接触冰凉了，因此对于各种冷饮雪糕或者是螃蟹等食材都要远离的，尤其是痛经的更不能吃。

其实女性经期在饮食方法虽然说有不少的禁忌，很多女性都会抱怨，但小编想说为了自己的健康再爱吃的东西该舍弃就要舍弃，再说只是暂时的，等到经期过去想吃啥就各种吃。