春季经常失眠怎么回事，如何有效提升睡眠质量

我们都清楚春季已经到了，不少的女性朋友又要开始为失眠发愁了。那么你知道为何不少人在春季容易失眠呢?当你遭遇失眠问题时应该怎么做才能提升呢?下面就详细去聊聊。

春季经常失眠究竟是怎么回事

第一，跟上火有关

其实很多人因为春季的到来改变了饮食的模式，再加上气温是慢慢的从寒冷转向温暖，因此会过于干燥。因此多数人就出现了上火的情况，那么上火往往都会造成神经兴奋，失眠自然也就跟着来了。

第二，善变的天气

其实在最近的一段时间大家都已经感受到春节天气的多变了，有时寒冷有时下雨又有时很热。那你知道吗?其实这种多变的天气是会造成生理节奏被打乱的，尤其是雷雨天气会让人更加的烦躁等，那么失眠也就跟着来了。

其实在春季失眠的大部分就是这两点了，当然还有不少的因素也是会造成失眠的情况，比如说压力太大了或者是熬夜等等。