想要胶原蛋白少流失 这三个方面你要特别注意

女人的肌肤情况到底如何，其实，在很大程度上都取决于其中的胶原蛋白量怎么样，但是，这个东西又是特别容易流失掉的，你想要更好地去保健和美容自己的肌肤，那么，就从预防它的流失开始。

1.防晒

肌肤的老化或者差变，主要就是因为晒而出现的，不管是什么季节，只要是我们的肌肤总是被晒到，那么，太阳即便是不怎么强，也是很容易就把我们肌肤里的胶原蛋白给“晒没掉”。所以，一些翻晒的产品和工具你真的需要准备好，如果是那种特别晒的天气，你最好是减少出门更安全一些。另外要记住哦，即便是感觉天气不晒，你的防晒保健工作也是不要马虎的。

2.生活习惯

胶原蛋白的流失情况怎么样，还和我们自身的肌肤状态有关联，如果是肌肤方面比较滋润健康那种，那么，自然就会少了这个物质的流失，所以，你要记住哦，在自己的生活方面你要多多休息好，给肌肤充足的修复和保健时间，另外就是饮食上少一些那些刺激食物的摄入，烟酒更是能够戒掉的话最好就戒掉，这样的肌肤情况自然就会好很多。

3.吃

想要胶原蛋白流失少，你可以多吃胶原蛋白进去哦，比如说猪皮、猪蹄、动物的脚掌食物等，这样的食物吃起来都会有比较粘性的口感，其实这就是胶原蛋白，多补充之外，还需要你注意吃一些对肌肤方面比较保健的食物，比如，特别是可以多多给我们补充维生素方面的果蔬之类，多吃这样的食物我们的肌肤就会更加保健和健康。

女人的肌肤更加滋润不老化，其实就是胶原蛋白量比较多，所以，它的流失你要预防好哦。