预防乳腺增生，要从这几个习惯开始

一般来讲，在女人的乳房疾病方面，其中比较多数的就是乳腺增生了，这个疾病虽然看似不怎么要紧，但是，如果你不注意预防和保健的话，在很多时候它还是会进一步向不好方向发展的，所以，女人需要从一些习惯方面去预防这个乳腺病。

1.穿不勒的内衣

很多比较讲究性感的女人，在穿内衣的时候，恨不能穿那种可以把胸给挤爆的内衣款式，其实，你的胸是受不了这种挤压的，你暂时性把你的乳沟给挤出来了，但是，由于乳房被勒得太紧了，就会让你的胸在血液循环方面就特别差了，局部位置的血流情况差，就会导致一些肿块的产生。所以，你在选内衣的时候可不要把性感和好看放第一位，你要选的就是舒适。

2.情绪不焦躁

情绪方面很焦躁，没法控制自己的女人，更容易有这个乳腺疾病状况，这是因为对于一个女人来讲，对其内分泌和激素影响特别大的，其实就是情绪了。当你的情绪时时刻刻都处于一个波动和异常的状态时，可想你的激素情况就没法好。对你乳房状态最大影响的就是激素了，如果你不能好好管控自己的情绪的话，那么，十有八九你就有乳腺增生的状况。

3.避免吃保健品

特别是那些中年的女人们，总是觉得自己要及时保健下，再不保健自己就真正的老了，其实，你的保健更需要你天然的饮食来进行，而不是靠吃保健哦。要知道大部分的保健品，其实都是很有激素的，虽然是会让你有比较明显的保健效果，但是，你在得到保健的同时也是在伤害自己的内在，你必然是会被这样的激素物质刺激，其中，乳腺方面有增生的情况，就是容易吃保健品吃出来。

女人的乳腺增生想要预防，也是超级简单的，其中这样的几个习惯，你只要可以改变的话，你也就能比较这个疾病了。