脖子总是酸痛怎么办，这几招缓解方法很实用

对于上班族来说都有一个小毛病，那就是脖子总是会出现酸痛。那你知道脖子酸痛是咋回事呢?平时应该怎么做才可以缓解呢?下面就简单的去聊聊吧。

为什么会出现脖子酸痛呢

第一，久坐

其实对于上班族来说久坐可以说已经成为一种“技能”了，不过你要知道经常性的保持一个姿势不动就容易造成脖子的僵硬，渐渐出现了疼痛感。

第二，落枕

其实每个人睡觉时选择的枕头都是不一样的，有些人喜欢垫高点，认为这样睡得比较舒服。然而隔天起来脖子酸痛得要命，其实这就是落枕了。

第三，颈椎毛病

其实有些人只所以出现了疼痛就是因为颈椎上出现了病变或者是退化了，甚至肩部也会出现明显的疼痛感。其实这就是所谓的颈肩综合征了。

第四，肌肉劳损

为何脖子会出现酸痛感呢?其实跟颈部的肌肉劳损也有关系。颈椎如果说出现了算上，那么肌肉还有筋膜就可能出现了血量供给不足而出现了疾病疼痛。

以上的几种原因都是造成脖子酸痛的根源了，那你知道被脖子酸痛找上门时应该怎么去缓解才好呢?

第一，要多注意活动活动

其实想要缓解脖子造成的酸痛很简单的，就是在工作时要多动不动，不要总是一坐就是半天。应该适当的站起来活动活动，比如说伸伸腰或者是出去外面看看风景。

第二，注意睡眠姿势

如果说你是因为落枕而出现的脖子酸痛，那么枕头可以换高度低一点的，适当的按摩一下。还有最好是选择睡硬床板，这样有利于恢复哦。

第三，及时的治疗

其实有不少的人也是因为疾病造成的酸痛，那么对于这样的人应该好好的检查一下，通过医生做个详细的治疗。

其实脖子酸痛的原因有很多，在缓解疼痛的同时也要多注意这些原因，避免加重。