湿气重怎么调理，从生活以及食疗来祛湿

其实不管是冬季还是春季，很容易遭遇湿气的入侵。如果说你体内的湿气比较重的话，那么头发一般容易出现油腻眼睑也会出现水肿，甚至是会嗜睡容易疲劳等等。那你知道湿气重怎么调理吗?

第一，动起来

其实对于湿气重的人来说动起来很困难的，因为它会造成嗜睡或者是容易疲劳，这就造成不爱运动了。不过小编提醒，想要去湿气运动很重要哦，我们可以通过运动改善压力，让身体的代谢能力加强，这样时期也就容易排出了。因此建议在春季可以适当的运动一些，比如说跑步或者是瑜伽等等。

第二，远离湿气的环境

其实在生活中有很多湿气比较容易袭击的地方，比如说地板。如果说你经常睡在地板上，那么湿气就会更加的严重。还有洗澡没有擦干头发没有吹干，这些都会加重湿气的，因此要祛湿就应该要远离这些。

第三，及时睡觉

想要祛湿的朋友建议睡觉要早哦，不要去熬夜。因为身体会在凌晨的时候将体内的水分通过各种方式排泄出去，所以说睡眠也是很重要的。