女人美容养颜多吃菜，三种菜你要多吃

其实，很多时候女人的美是从自己的身体方面散发出来的，这种来自底蕴的美才让你真正魅惑感十足。你的美要多从吃这个方面入手哦，而且，吃也是最简单的保健了。女人的美离不开多吃蔬菜这个方面，尤其是这三样菜。

1.西蓝花

这个蔬菜可以说是最清淡类的一种了，日常可以直接清炒，也可以煮汤的时候放一些，当然喜欢吃蔬菜沙拉的女人，更是要在配菜里放西蓝花。多吃西蓝花可以让你的身体少匮乏维生素A和C，另外，它的防癌能力也是居于蔬菜之第一地位哦。在我们身体部位的保健方面，西蓝花在血管还有心脏方面的保健上，算是特别翘首的，日常爱吃这个菜的人，可以换花样多吃。

2.芹菜

爱吃芹菜那种味道的人，也是比较多的，如果你也爱吃，那么，芹菜多吃就是在给自己保健。要知道芹菜包含的铁量是超级高的，单纯和西红柿比，它的铁可是西红柿的20多倍呢!另外，减肥的女人更是要多吃哦，芹菜可以轻松帮你消肿，减少你身体的浮肿情况，而且，膳食纤维方面也是超级多的，可以让你多排便少肥胖，芹菜可以直接清炒，也可以搭配肉类炒，超级赞。

3.西红柿

要知道西红柿里的番茄红素可是超级天然的防晒物质，日常多吃就可以减少太阳晒带来的肌肤暗沉情况，另外，西红柿在抗皱美颜的方面，也是超级赞的。如果爱吃西红柿的酸味，你最佳就是要生吃，这样可以把西红柿的营养全部吸收到我们身体里。当然，西红柿也可以直接搭配蜂蜜，做特别好吃的酸甜小吃。另外，西红柿也可以搭配其他的水果，榨果汁喝，味道也是很赞的。

女人的美颜和保健，其实从吃这个方面就可以轻松搞定的，这三样蔬菜在这个保健方面效果就很赞，大家爱吃的就可以拿来多吃。