女人易贫血头晕，三种食物轻松预防保健

很多女人尤其是饮食方面不怎么讲究，或者饭量方面比较弱的，总是隔段时间就会感觉到自己头晕难受，脸色又比较暗黄色，那么，这样的你就是一定有贫血的情况了。记住哦，如果自己总是会有这样的状况，你的饮食里就需要多吃这些预防下。

1.黑豆

女人可以把黑豆多加到自己的饮食里，不仅是可以让我们的激素方面比较稳定少异常，同时，更是超级保健肾脏的。当然，在预防贫血方面它的最大效果就是可以帮助我们生血，让你少贫血的状况。其实，黑豆在吃法食谱方面也是比较多选择的，比如直接磨黑豆浆喝，黑豆和乌鸡搭配煮汤，另外，黑豆也可以放到粥里做成好吃的黑豆粥，总之，你可以换花样多吃黑豆，一定让你少贫血。

2.胡萝卜

如果对于胡萝卜的那股特别味道可以承受的，那么，你日常就需要多吃些胡萝卜来保健，不仅是保健我们的视力哦，它在预防贫血方面也是有超级赞效果的，毕竟，胡萝卜里有一个超级多的物质，那就是胡萝卜素，这种物质就是可以帮助我们补血的。吃胡萝卜的时候如果爱生吃的就可以直接生吃，当然，也可以榨成汁来喝，如果是煮汤不喜欢胡萝卜味道的，就可以多煮一会，味道就会淡一些甜味多一些。

3.金针菜

不仅仅是在哺乳期的女人，日常的我们最好也是可以多吃些金针菜的，这个菜里有特别多的铁量，多吃就可以超级补铁的，预防贫血超级值得推荐。一般吃这个金针菜，你可以直接用来炒肉，记住放点汤，那么，汤和菜都特别好吃。另外，金针菜也可以和各种肉类搭配做成好吃的汤菜，你多喝汤就可以很补铁，而且，味道方面也是特别美味的。

女人尤其是在春天的时候特别容易有头晕贫血的情况，那么，这样的三种食物，你可是要多吃来补补哦。