产后贫血怎么吃，推荐三大食疗

产后出现贫血应该怎么办呢？相信多数的孕妇都会问这个问题，因此产后是要保证胎儿的营养以及健康，因此不能瞎吃。为了可以更好的哺乳，应该尽量的调理好。那你知道产后贫血如何食疗才好呢？下面就推荐几款。

食谱一：菠菜猪肝汤

第一步，准备好猪肝、菠菜还有生姜，再备上芝麻油和盐以及太白粉即可。

第二步，准备好锅下水慢慢的烧开，将菠菜洗好了，直接放入水中烫煮一下。将猪肝洗好了切成小片，加点太白粉搅拌后直接放入水中烫煮一会。

第三步，将生姜直接切成丝，放入另外一支锅中，加点水烧煮。将菠菜以及猪肝都下锅了。最后加点盐还有芝麻油即可。

食谱二：人参炖鸡汤

第一步，准备好鸡、人参还有大枣以及淮山，再准备好葱姜盐和味精跟料酒。

第二步，将鸡肉直接洗好了切块，将生姜直接切片了，葱直接切段了。人参淮山以及大枣处理好备用。

第三步，准备好锅加上水，先把鸡块还有人参以及淮山跟大枣下锅了，再继续放入葱姜料酒还有盐直接大火烧煮开了，再用小火继续炖煮，最后加点味精调味即可。

食谱三：猪蹄煮粥

第一步，准备好猪蹄、粳米还有通草，再备好葱白漏芦还有味精以及盐。

第二步，将猪蹄处理后直接切块了，将粳米洗好了浸泡在水中。准备好锅将漏芦还有通草直接加水烧煮，留汁备用。

第三步，备好锅，将猪蹄还有汁液以及粳米跟葱白下锅了，加上水直接烧煮，最后加上盐还有味精就可以了。

其实产后贫血不仅仅影响到产妇，婴儿也会因为缺少营养而出现小问题的。所以说产后要做好贫血的防治，建议多吃吃以上的三道食谱。