夏季经常犯困怎么办，五招帮你提神

转眼间已经到了夏季了，有不少的女性朋友都面临这犯困的难题。不管怎么做就是容易犯困，其实这可能是睡眠或者是高温以及习惯等因素造成的。那你知道夏季犯困怎么办呢?不妨试试这些方法来提神吧。

第一，午餐要吃对

其实想要提神的话午餐的模式要选择正确，一般来说午餐吃过于肥腻的高热量食物，会容易引起大脑的供氧不足，这样就会开始出现各种疲劳了，因此在午餐最好是清淡一些，再适当的搭配点水果来帮助消化，这样的吃法才会让你精神十足哦。

第二，补觉

其实夏季多数的妹子犯困都是因为睡眠不足的问题，所以说想要提神就应该补觉了，除了午睡之外晚上的作息也需要作出调整了。只有睡眠质量好隔天才会有好的精神状态，再加上午睡起码不会让你在下午犯困哦。

第三，盐水泡泡脚

如果说你经常犯困，那么建议在睡前多泡泡脚吧。当你回家的时候直接准备好热水，加点盐加点水等到温度可以后直接泡个脚，在下架最好是选择柠檬，这样效果才会更好哦。

第四，多笑笑多动动

当你犯困的时候不妨放下手中的工作直接简单的做一些运动吧，比如说眼保健操或者是伸伸手脚等等，或者是走出办公室去楼顶笑一下，这些都是可以帮你提神哦。

第五，饮食提神

犯困怎么办呢?通过吃来提神吧。日常中有不少的食物都是可以提神的。比如说生姜，毛豆还有五谷以及蘑菇香蕉等等。

夏季犯困怎么办呢?估计有不少人都会问，那么小编已经准备好五种提神的方法了，看看哪种比较适合你吧，反正小编一直都是在用第五种，也就是饮食提神。不断的吃着吃着，精神好了赘肉也掉了不少了。