青年抑郁风险高，女人如何预防抑郁症

最近一份关于年轻抑郁症的数据在网上疯传，数据显示有近三成的青年有抑郁症的风险，它们可能是因为经济还有血液等压力造成的。据悉女性抑郁风险抵御男性，但也不可忽视。那你知道女人如何预防抑郁症吗?下面就简单的介绍几种方法帮你远离抑郁的困扰哦。

女人这么做可以预防抑郁症

第一，了解它

其实抑郁症很多都不是很清楚，而我们要预防就要对它十分的了解。因此你要知道关于抑郁的表现还有原因等等，比如说它的早期症状会出现焦虑紧张疲劳感十足等等。这样才能更好的预防它。

第二，控制好情绪

其实想要预防抑郁症开心最重要，生活中总是有不如意的，但是焦虑生气是没用的，开心是过不开心也是过，因此要控制要自己的情绪，让生活充满欢乐。

第三，养成正确的饮食

其实想要避免抑郁症饮食还是很重要的，要学会正确的饮食，不要挑食，不要偏食保证好营养就可以了这样才能避免疾病的入侵同时吃好喝好也有一个好心情，大大的避免了抑郁症的出现。

第四，学会减压

刚刚我们也说了压力是造成抑郁的主要根源，因此想要避免抑郁症就应该学会减压。其实减压还是很简单的，多运动或者是多跟朋友好好的交流等，都是不错的减压方法哦。

第五，不要过于疲劳

每个人都在为生活奔波，但还是要顾好身体的，不要让自己过于疲劳了。因为长期疲劳不仅仅会压抑而且还可能会过劳死哦，所以说要学会工作娱乐相搭配。

其实青年抑郁症在不断你的上升，我们应该引起重视，去了解它让自己可以在生活中轻松的预防。