女人肾虚怎么办，这么做调理肾虚

肾虚在女性眼中经常被忽略，不过你知道吗？肾虚的危害极大，女人肾虚往往比男人伤害更大。其实肾虚只要慢慢的调理就可以了。那你知道肾虚应该怎么办呢？不妨试试这几种吧。

女人肾虚的调理方法

第一，饮食方面

对于肾虚的朋友来说应该多吃一些含铁的食物以及护肾类的美食，比如说常见的木耳、韭菜还有大枣以及乌鸡等等。当然在饮食上也要多注意水分的补水，所以说每天都需要至少两千毫升的水，这不仅补充水分还能促进代谢哦。

第二，多运动

肾虚的朋友不能嫌弃运动了，因为它可以帮你改善肾虚状况，有利于肾气的保护哦。所以说平时可以动起来，不要老是坐着。跑跑步或者是散散步，哪怕没时间就做做瑜伽做做仰卧也是不错的。小编建议多做一些腰部类的运动，让腰部的血液循环起来，有利于肾气的滋养。

第三，按摩

肾脏容易造成内分泌的失调还有尿急等毛病，那么怎么调理肾虚呢？其实很容易的，适当的按摩可以保护肾脏哦。当然按摩不是随便按的，腰部还有脚心这两个部位才有效，涌泉穴的效果最好了。每天坚持按摩可以补肾避免早衰哦。

第四，多注意保暖

其实生活中有很多的因素都是造成肾气的丢失，比如说生孩子或者是经期等， 因此想要改善肾虚就应该多注意保暖，建议平时出门多带一件衣服，在家里也是需要多注意保暖，有其实腹部的位置。

其实很多人对于肾虚并不会去重视，不过小编想说肾虚的女人危害真的是不能忽视的，因此当你发现自己肾虚时就要开始调养了。女人肾虚应该怎么办呢？以上几种就是最好的选择了，朋友们不妨看看吧。