女人养好胃很简单，平时多注意四件事

其实说到现在哪种疾病的人群最多，九成的人都会说胃病了。我们都听过十个人中至少有九个人胃有问题，这是多么高的概率啊。不过小编想说胃不好可以慢慢的调理，那么你知道怎么养好胃吗？其实养胃还是很简单的，日常中就有，下面就带着去了解一下。

第一，从饮食的习惯上来养胃

相信多数人都知道胃不好跟饮食离不开关系，尤其是一些饮食的习惯，比如说吃太快了或者是吃太晚了，又或者是经常一顿吃一顿 不吃的，这就造成了胃部的不适。想要养胃就要改善这些饮食的习惯，尽量做到固定的饮食时间以及七分饱的饮食模式，让肠胃的规律稳定下来，这样肠胃也就会健健康康。

第二，远离刺激的食物

想要养胃不但要改善饮食的习惯，同时食物上的选择也要注意哦。养胃的朋友应该远离刺激类的食物，比如说辣椒还有生冷等等，这些都会刺激到胃粘膜。因此要远离这些食物。

第三，饭后30分钟再喝水

其实很多的人都是在刚刚吃完饭之后就喝点水来解油腻，那么小编想说其实这种做反而是不利于食物的消化，因此水分会将胃液直接稀释掉，这样食物的消化就会变慢了。那么什么时候喝水才好呢？据悉吃完饭之后30分钟是最好的，对肠胃比较有好处。

第四，运动

其实胃部的健康主要还是胃液胃酸以及消化液等的分泌问题，而运动则可以调节好分泌哦。比如说经常运动就会让肠胃蠕动气力啊，这样就有利于消化液的分泌，还能让胃酸保持正常的分泌量，所以说想要养胃就要适当的去打球跑步等等。

其实养胃在日常生活中非常的多，但多数人就是不知道怎么去做，以上的几种方法简单的参考一下吧，它们可以让你的肠胃更健康哦。