手脚冰凉怎么办，女人保健措施

不少女人都有手脚冰凉问题，就算在这炎热的夏季，手脚也一点都不暖，注意了长期如此对健康很是不利。那么手脚冰凉怎么办呢?那自然是需要想法子改善，每天坚持做好保健措施。

女人手脚冰凉怎么办

1、睡前泡澡

睡前放好热水，脱掉衣服整个人躺浴缸里泡一泡，能够促进血管末梢的循环，帮助你改善手脚冰凉问题。

因此，建议女人们养成睡前泡澡的习惯。此外，还可以在泡澡水中加些浴盐，能够帮助你放松身体。

2、多运动

动则生血，血液循环良好，才能将热气输送到离心脏较远的手脚位置，让手脚慢慢地温暖起来。

所以说，女人们平日里需要多运动，推荐散步、慢跑等方式，上班族比较没有空闲时间的话，可以选择多走楼梯的方式，也能起到活动身体的目的。

3、按时吃饭

很多女人喜欢通过节食减肥，这样体内脂肪存贮量就会大大减少。要知道人体需要适量的脂肪维持体温。而脂肪不够用的话，体温自然无法保持。

所以说，手脚冰凉的女人们，请按时吃饭，并且要肉菜素菜一起吃，这样身体才能摄入足够的脂肪、维生素等营养成分。

如果说，女人们在工作的时候，需要加班完成工作，没有时间按时吃放的话，那么要在办公桌上，提前准备一些饼干、泡些人参茶之类的，从而帮助自身补充热量。

除了这几个法子之后，小编建议女人们平日里要远离冰冷的食物，这些东西吃进肚子里之后，会增加寒气，让你的手脚冰凉问题加重。