女人补肾食物，改善肾虚的方法

肾虚问题在女人身上变得很是常见，很多女人都被肾虚折磨困扰。注意了，患上肾虚必须早点治疗，不然的话，会让女人们皮肤和精神都变差，不断远离健康。这里将介绍一些女人补肾食物，有肾虚问题的女人，建议来看看!

女人补肾食物

1、黑枣

中医认为五色养五脏，而黑色入肾，也就是吃黑色的食物，有助滋养肾脏。对此，应该多吃一些黑枣。而且黑枣中富含钙质和维生素C，补充这些营养素，有助养肾，让肾脏更加健康。

建议平日里用黑枣搭配大米煮粥，或是搭配排骨炖汤食用。

2、甲鱼

它是出了名的补肾佳品，而且它属于清补食物，吃了除了能滋养肝肾之外，还能滋阴凉血。对于因为久病不愈、劳累过度所致的肾虚，具有很不错的调理功效。

所以说，有肾虚问题的女人们，平日里不妨时常买只新鲜的甲鱼，搭配红枣、枸杞等一起炖汤食用。

除了黑枣和甲鱼之外，吃枸杞、黑米等都有补肾功效。当然，想要肾虚问题尽早解决的话，单靠食疗需要花费比较长的时间，如果你等不及的话，则应该搭配其他的法子一起调理，比如说：

1、按摩

双手洗净后相对搓热，之后用发热的掌心放在腰部，进行上下按摩，直至腰部皮肤发热后停止。每次早起和夜晚入睡前做一次，每一次按摩约两百下就可以了。

2、不熬夜

熬夜多的人，往往更容易肾虚，因为这样子会导致睡眠不足，致使身体器官一直马不停蹄地工作。肾脏器官得不到休息的话，自然会老得快一些，进而出现肾气不足问题，导致肾虚问题。

因此，请女人们务必改掉熬夜的习惯，每天都尽量早点睡，并且养成早睡习惯。