女人如何养生，清晨起床必做三件事

女人如何养生呢?这是不少女人都想要问，小编提醒，想要身体好，清晨起床之后，就要做好这几件事。对于不懂养生的女人来说，可以来了解一下。

女人清晨如何养生

1、及时进行大号

食物经过了一晚上的消化，一部分被吸收，而另一部分则会变成残渣等无用之物堆积在肠道里面。若是它们不能被及时排出去的话，肠道就会重新吸收，致使生成大量的毒素，不利健康。

所以说，女人们清晨起床之后，要及时进行大号。若是觉得没有要排便的信号，不妨在吃东西前喝一杯温开水，人帮助清理肠胃，让其蠕动加快一些，进而释放出排便信号。

2、按摩你的头部

清晨起床的时候，整个人都会觉得迷迷糊糊的，想要尽快地清醒，建议做一些头部按摩。也就是用指腹轻轻画圈按摩太阳穴，再按摩面部，面部按完了则按摩颈部，最后到达锁骨上方后停止。

这样按摩的话，有助活络面部血液，同时还能提神醒脑，帮助你尽快从睡眠中醒来。

3、培养好心情

清晨是一天的开始，在这个时候心情就不愉快的话，那么一整天都会被坏情绪笼罩，这样子对自己身体健康不好，同时还会影响人际交往。

因此，建议清晨起床之后，不妨对着镜子笑一笑，内心告诉自己，又是美好的一天开始了，进行自我暗示。

此外，还要注意的时候，早起的时候，不要对你的家人发脾气。比如说大声催促你的孩子上学，比如说不要大声咒骂老公赖床，没帮你做早餐之类的。