揪出女人早衰的“蛛丝马迹”
●不渴不喝
工作节奏快，女人们忙碌中往往忘记了喝水这回事，口渴之时才想起喝水，这也是造成衰老的一个坏习惯。人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80％，成人则有60~70％，老年人有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。人体缺水易损害身体脏器，影响血液循环，出现恶心、头晕、心悸等现象。
●过分节食
为了减肥，有些女性拼命节食和吃素，其实这是很不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。
●运动太少
不是每个女人都会有运动的念头，往往是想减肥了就运动，瘦下来了就不动，这样可是不行的。适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟，让运动成为生活的一部分，远离早衰。
●赖床太久
很多人醒后习惯“恋床”，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，一不小心又睡了一觉，这对身体有弊无利。一般而言，充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但并不意味着多睡就能有益健康。赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。
