感冒多发季来袭，学会五招预防妙招

最近一段时间不少人都出现了感冒的情况，其实初秋是属于感冒的高发季节，尤其是天气多变的时候更加容易感冒，那你知道应该如何有效的去预防呢?下面就简单的分享几种预防小技巧。

初秋怎么预防感冒

第一，保持空气的畅通

其实在秋季之后早中午的温度变化是相当大的，因此很多人都会关窗避免寒冷。不过小编觉得长时间的关窗会影响到空气的流通，因此每个时间段都应该开窗通通风，你可以选择开半小时也可以选择开一个小时等等。开窗可以让空气保持清新。

第二，保证作息

其实很多人初秋感冒就是因为熬夜等因素导致的免疫力下降，因此想要预防感冒就应该保证好自己的作息时间，做到养成规定的时间休息。

第三，注意加减衣服

其实初秋给我们的感觉就是多变，上一秒可能还能热，但是下秒就会变得有点冷。这样的温度差异很容易导致感冒的出现，因此朋友们应该多注意保暖，适当的加减衣服哦。

第四，运动

其实想要让自身更加有能力去对抗病毒，只要平时多坚持运动就可以了。运动不仅可以锻炼心肺，同时还能提升免疫力，让你在面对感冒病毒时不用在胆怯直接对抗。

第五，饮食

其实饮食预防感冒也是重要的一环哦，每种食物的效果都是不同的，而有些食物则是可以帮助对抗感冒，因此朋友们平时可以多吃点萝卜牛肉还有香菇等食物。

感冒是属于四季都会发生的疾病，很多人朋友就因为体质的因素导致经常感冒缠身，其实想要避免感冒也是很容易的，只要养成作息的时间，平时多注意锻炼以及饮食，再加上学会加减衣服，那么感冒自然就不会找来了。