三分之一癌症可以预防，女人如何有效的预防癌症

你知道吗?癌症在目前还是我们最可怕的疾病哦，据数据统计目前每年新发的癌症大约有380万，而因为癌症死亡的人约有229万。如今癌症的发病率一直在上升，不过你知道吗?其实三分之一的癌症是可以预防的。那下面就简单的教教女性朋友应该怎么去预防癌症吧。

女人怎么做可以预防癌症

第一，饮食要均衡

其实有不少的女性为了能够保持身材几乎都是不吃荤的，那么小编想说吃素也是很容易诱发癌症的。想要避免癌症缠身的朋友应该是荤素搭配，这样既能保证营养又可以避免各种癌症。

第二，远离腌制辛辣食物

腌制类的食物也是不少人都爱吃的，比如说腊肠或者是酸菜以及榨菜等等。那么小编想说其实这些腌制类的食物是含有亚硝酸盐，它是促成癌症的主要物质哦，因此很容易让你出现胃癌。而辛辣的食物也会对肠胃造成刺激，久而久之就成为胃癌或者是肠道癌。因此朋友们应该少吃腌制类的或者是辛辣的食物。

第三，注重乳房检查

乳腺癌是女性最担心的癌症了，那么应该怎么去预防呢?其实最好的方式就是学会去检查。很多人往往都是忽略了检查，等到病发才后悔。建议平时可以多摸摸乳房看看是否有肿块或者是疼痛等等。当然最好就是定时的去体检了，可以防治不少的疾病。

第四，多锻炼

你知道吗?其实不喜欢运动的朋友很容易被癌症缠身哦。没有运动量就会导致脂肪的堆积，而肥胖可以说是最危险的疾病了，它会导致很多并发症的出现，因此平时要多去运动控制好体重哦。

其实肺癌、乳腺癌还有宫颈癌等癌症都是比较容易缠上女性的，因此建议平时可以重点预防这些癌症哦。