女人经期不穿高跟，经期有效的保健方法

经期很重要，这个时候女人会流失很多的血液，所以整个人都会变得恹恹的。想要恢复精神就要做好经期保健。其中这几个经期保健方法相当不错，请记起来。

经期保健方法

方法一、要讲卫生

经期时下体会流血，所以外阴会接触到经血。要知道经血中的物质可是细菌的最爱。所以说，如果外阴没有清洁干净的话，就会造成经血残留在上面，再加上垫着卫生巾穿着内裤，外阴部位的温度会升高。从而为细菌提供了繁衍的条件，最终发炎。

所以说，女人们在经期务必要讲卫生。而且讲卫生不是只用嘴说，还应该动起来。建议经期的时候，要温水擦洗外两遍外阴。还应该及时更换卫生巾，不要避免一张卫生巾用三四个小时。除了这些，女人们还应该穿上棉质的内裤，这种材料比较透气，穿它能够让外阴保持干爽，减少细菌滋生的机会。

方法二、不要穿高跟鞋

高跟鞋很好看，穿上它让女人身姿提拔，更显魅力。但是在经期的时候，最好不要穿。因为穿高跟鞋腰部会承受一定的压力，而经期的女人们时常都有腰疼问题，这样一来会造成腰疼的问题加重，甚至造成痛经。所以说，在经期这几天里穿鞋底柔软的运动鞋比较好。还有一点就是，经期女人都比较疲劳，此时踩着高跟鞋走来走去，双腿会变得更酸，让女人们累得更快。

除了这两点之外，还有一点尤其重要。那么就是饮食，经期不能吃田螺、冰沙之类，否则就会给女人们带来特别多特别多的麻烦。比如说痛经，比如说经血变多了，比如说没有胃口等等。所以说，在经期着几天，女人们必须管住嘴。