月经期饮食，经期可以吃的水果

月经期饮食可是具有很多规矩的，也就是要吃对，不能乱吃。其中水果是不少女人爱吃的，如果想要在经期吃水果的话，那可要选对，不然随便吃的话，会让你产生多种不适症状。

月经期可以吃什么水果

1、苹果

其独有的苹果酸，能够帮助人体加快代谢能力，让你的下身脂肪得以减少。另外，吃它还能减少致使你下身水肿的盐分。所以说，经期吃它想当合适。

2、西柚

西柚含有十分丰富的纤维素，吃了能够增加脂肪的分解速度，让你腿部减少脂肪过多地积聚。想要在经期减肥的女人，可以常吃它。

3、樱桃

它是一种温性水果，吃它除了有助脾胃之外，还能滋养肝肾。建议经期要多吃一些，因为其还含有不少的铁，可以为身体弥补流失的铁，预防女人们出现贫血问题。

当然，既然有适合经期吃的水果，自然也有不适合在经期吃的水果。吃了容易给经期的女人带来不适，因此，在选择吃的水果时，务必要思考一番。其中这几种水果，经期请远离：

1、芒果

这种黄灿灿的水果，颜色艳丽，看着就让人想吃。但是它是寒性的，因此，经期女人不能吃它，不然容易加重痛经问题。

2、西瓜

西瓜虽然有助消暑解渴，但是经期绝对不要吃，因为其属于寒性水果。而且很多人都喜欢将其放入冰箱中冷冻几个小时再吃，这样的话，加上冰冻产生的寒气，西瓜中带有的寒气那就很多了。随便吃一点，估计就能往身体内带入不少的寒气，是在不利健康。所以说，经期女人们务必要远离西瓜，管好自己的嘴巴。