女人经期头痛的四个应对技巧

经期是女人每月都会来的事情，然而有些在经期时总是会出现问题，比如说经期头痛。不少的女人在经期总是会出现头痛，这应该怎么办呢?其实经期头痛主要是因为激素分泌异常或者是缺血以及着凉等因素造成的，那下面就教教如何应对经期头痛。

第一：晒太阳

经期头痛怎么办才好呢?其实可以适当的去晒晒太阳补充点维生素哦，阳光可以促进体内的维生素D合成，而且还能放松心情减少疼痛感哦。

第二：生姜泡脚

经期遇到头痛的朋友可以坚持泡脚哦，你可以选择有生姜来泡脚。首先就是准备好木桶加上热水，大约40度左右。然后将生姜直接放进去，双脚伸进去浸泡半小时。这样可以改善紧张还能活血通经络，避免头痛哦。

第三：少洗头

为何经期会头痛呢?有一些人可能因为洗头后没有吹干导致了着凉的出现，因此要牢记改善经期头痛就要少洗头。当你带着未干的头发入睡时就会导致代谢以及免疫力下降哦，从而导致头痛的出现。因此要避免洗头。

第四：饮食调理

经期头痛应该怎么办才好呢?其实可以从饮食来调理哦。比如说吃一些甜食或者是多喝点水哦。甜食中有不少的糖分，可以导致血糖的增高，而喝水则是可以提高血容量。这有利于改善缺血造成的头痛哦，因此适当的吃一些甜食类的食物或者是饮料哦。

其实经期造成的不适有很多，头痛只是其中的一种。因此建议能够避免头痛的就要尽量去避免，当头痛发生时那么可以试试通过以上的方式来调理哦，它们都是改善头痛的好帮手，尤其是泡脚最保健最实用了，快来瞧瞧吧。