30岁女人养生小技巧

到了30岁的时候，很多女人都觉得自己老得很快，这是因为到了30岁的时候，已经在走下坡路了。所以说，为了让自己年轻一些，务必要做好保养。那么30岁女人如何养生呢?这里推荐几个养生小技巧，不妨试一试。

30岁女人如何养生

一、不要急于起床

到了30岁之后，越发懒了，每天都要赖床才愿意起来，请记住赖床可不是好习惯，比如说容易耽误上班的时间。很多女人看到要迟到了，就立马从床上弹起来，起身过猛的话，很容易导致头晕，而且急急忙忙下床的话，很容易摔倒的。建议30岁女人们别那么任性，别在赖床了，留点时间让自己慢慢起床，早上醒来之后，先仰卧一下，醒醒脑子，再躺床上伸个懒腰，尤其要伸展下背部，给脊柱留出“苏醒”的时间。

二、减轻精神压力

到了30岁的时候，女人们的压力也比较大，比如说结婚生子，比如说工作等等，这些都压在女人们的肩上，整天为了生活，为了家庭而烦恼。精神压力过大的话，对身体健康无益，长期紧绷着神经很容易导致神经衰弱的。当你觉得自己压力的时候，要学会释放和调节。

比如说当你感情冲动的时候，要先深呼吸，放松一下，将各种情绪吐出来身心都会感到轻松一些。比如说多和朋友诉说，有问题需要帮忙的时候，要学会开口，别总是一个人自己扛在肩上。比如说坚持运动，人在运动的时候，不仅身体能够得到放松，而且心情也能够放松。当然，希望30岁女人们别那么要强，该软弱的时候还是软一点，心理负担过重也说会伤身的，因为情志与健康也有联系。