三种方法给身体排排毒

身体很脏这是人人都知道的，除了要表面清洗干净之外，内部也要时常进行大扫除才行，也就是要给身体排毒。那么如何给身体排毒呢?这里将和大家分享几个排毒的方法，想要让身体内部干净，减少毒素堆积的话，一定要认真看。

如何给身体排毒

方法一、喝两公斤水

一听到两公斤水，估计女人们都会觉得太多了，其实并不多，身体各方面的运转都需要水分的推动，而且皮肤也要水分的滋养，如果不多喝水的话，身体内的垃圾和毒素都不容易排出去，影响身体健康。另外，平日里多喝点水，能够分担肾脏的排毒功效。所以说，女人们要记得每天多喝热水，帮助身体排毒又能滋养皮肤。

方法二、每周一次蒸桑拿

蒸桑拿是个挺好的活动，建议女人们每周都去一次，因为蒸桑拿的时候，毛孔处于舒张状态，体内的毒素会通过舒张的毛孔排出来，有助提高人体的新陈代谢能力，起到不错的排毒效果。另外，在蒸桑拿的过程中要多喝水，并且还要及时在皮肤上涂抹润肤油，以免张开的毛孔被排泄出来的垃圾堵住，影响身体排毒的效果。当然，女人们要注意的是，生理期的时候不利于蒸桑拿，以免血液循环加快，造成经血变多的问题。

方法三、多吃蔬果

蔬菜和水果必须每天都要吃一些，因为不管是蔬菜还是水果，都富含膳食纤维，身体摄入这种成分，能够促进肠胃消化，让肠道蠕动速度加快，从而将堆积在肠道内的宿便更好地排泄出去。还有就是不少蔬菜和水果含有的水分也比较高，吃它们也能为身体补充水分，能够促进新陈代谢。