40岁女人养生多吃三大食物

40岁女人已经不年轻了，这个时候必须要做好保养措施，延缓自己的老化。其中，吃对食物就是一个很好的方法，那么40岁女人吃什么比较好呢?这里有几款养生食物，中年女人应该多吃。而且种类多，可以每天换着吃，也就不容易吃腻了。

40岁女人吃什么比较好

第一种、奇异果

其富含维生素C，吃它能够起到预防色素沉着的效果，从而减少色斑，让你的脸看起来没有瑕疵或者说瑕疵减少。这种水果到了40岁必须要多吃，因为这个阶段的女人，慢慢地会开始长斑，不控制的话，满脸都会长满斑点。当然，每天吃一两个就够了，别吃太多。

第二种、胡萝卜

这种蔬菜可是出了名的解毒食物，吃它能够帮助身体排出自由基，这种成分会加速人体衰老。将它排出来了以后，有助延缓老化。同时胡萝卜中还含有维生素、胡萝卜素之类的营养，吃了以后能够润泽肌肤，让皮肤看起来光滑细腻。到了40岁之后，皮肤不仅容易产生皱纹，而且容易变得干巴巴的，因此，常吃些胡萝卜对皮肤有好处。

第三种、芹菜

芹菜一般是用作配料的，但其实其杆部分也用来当菜食用。富含纤维的它，建议40岁女人要常吃，因为这个年纪的女人，肠胃功能比较差，消化减弱再加上缺少运动，很容易便秘。吃它能够促进肠道活动，帮助排便缓解便秘困扰。此外，其还能够过滤身体内部的废物，帮助身体减轻负担，帮助女人们保健身体。其中，芹菜最好的烹饪方法是先洗净后放入热水中焯烫一会儿，再捞出来放锅中加油爆炒一下，最后加入食盐、味精翻炒均匀后就能出锅了。