女人吃三种抗衰老食物会变年轻

年轻是女人们都想要的，因为年轻的时候，才能拥有好皮肤，年纪越大皮肤越差，自然会更丑。对此，建议女人们从饮食下手改善皮肤，让自己变年轻，那么女人吃什么东西变年轻呢?这里推荐几种吃了有助抗衰老的食物，想变年轻就来看。

女人吃什么变年轻

第一种、冬瓜

冬瓜富含镁元素，吃它能够让人保持精神饱满、面色红润，同时皮肤也能变得白皙。当一个女人面色红润的时候，看起来会显得很有活力，看起来也会显得年轻。所以说，平日里应该多吃一些冬瓜。其中，不妨和同样具有美白效果的薏米一起炖煮长汤食用，能够起到更好的护肤效果，让女人变年轻许多。

第二种、三文鱼

这种鱼肉富含虾青素，这是一种强大的抗氧化成分，身体摄入此营养，能够有效地抗击自由基，延缓皮肤衰老。还有就是这种成分还能保持皮肤，让其免受紫外线的伤害。总而言之，三文鱼是护肤佳品，平日里要吃一些，比如说一个星期吃三次。至于吃法，既可生吃也可以煮熟了食用，吃法由女人们自行选择。

第三种、西红柿

这种食物又叫番茄，其含有丰富的茄红素，这是一种具有很强抗氧化能力的成分，帮助抵抗衰老。此外，还富含维生A和C、纤维素等等，每天吃些西红柿，斑点会逐渐消失，皮肤也会变得有弹性。女人们平日里不妨买些西红柿，洗净了以后做成蔬菜沙拉食用，当然如果你不喜欢生吃的话，也可以煮熟了吃。其中，西红柿和鸡蛋是经典搭配，可以将它们炒成菜或者说煮成汤喝，味道同样很美味。