产后保养乳房的四个小技巧

乳房的健康是女性保护的重点，尤其是产后乳房的健康。很多人产后都会出现下垂萎缩的情况，那产后应该如何保养乳房呢?其实想要产后恢复到产前傲人的美胸，可以试试以下的几种方法哦，它可以让你重新获得性感的双峰。

产后保养乳房的小技巧

第一：合理喂奶

产后喂养是不能缺少的，然而不少人发现越是喂养胸部就越容易出现问题，炎症或者是大小不一等等，因此产后要合理的喂养，建议采用多种哺乳的方式，切记不要躺着喂养。还有喂养时建议乳房两边交替使用。喂养后要记住排空乳房哦，这不仅仅有利于乳腺健康还能促进乳汁的分泌哦。

第二：不让宝宝含着睡觉

不少的宝宝喂养时都会睡着了，而一旦移动乳房就会哭泣或者是吵醒了。而不少的宝妈就会让其含着乳头睡觉。其实这样很容易会导致乳头过于湿润而出现糜烂，因此喂养时不要让宝宝含着睡觉。

第三：饮食保养

产后不仅仅要保证营养的充足，而且还要保证身体的恢复。因此饮食就极为的重要，那么想要保养乳房的可以适当的吃一些雌激素类还有胶原蛋白类的食物，这两大类食物可以让乳房保持弹性，避免下垂哦。因此产后可以适当的吃点大豆、山药还有鱼皮或者是猪脚等等。

第四：运动

产后如何保养乳房呢?可以适当的锻炼锻炼哦。不少的运动对于乳房的保健都有效果的，比如说扩胸运动或则是健胸操又或者是瑜伽等等。

其实产后乳房保养很简单哦，以上的方法都可以帮你解决哦。不管是饮食还是喂养姿势以及运动，只要做好了，那么胸部有可能比产前还要丰满哦。