老是失眠或是这四种食物惹的祸

在生活中不少的朋友都要面对睡眠这个问题，相信睡眠不足的人群有不少，那为何会出现失眠呢?其实失眠可能是因为压力大也有可能是因为心理的因素，不过也有可能是跟饮食有关系哦，日常中常吃一些食物可能会影响到失眠哦。所以要远离这些食物才能睡个好觉哦。今天就带着大家去瞧瞧吧。

这些食物容易导致失眠

第一：咖啡

咖啡相信是不少妹子的最爱吧，不少人上班疲劳时都会喝点咖啡，甚至有些人饭后都会喝点咖啡。然而咖啡虽然是属于属于提神的时候，在你疲劳的时候刺激你的大脑系统，但想要睡觉质量好就要减少神经的兴奋，因此当你睡前喝咖啡时，就会直接影响了你的睡眠哦。

第二：巧克力

巧克力可以说是女性比较钟爱的食物之一了，日常家里都会备点巧克力当做零食。不过你知道吗?巧克力主要是可可脂，这是一种可以提升精神，导致兴奋的物质哦。而且巧克力的消化比较慢，进入体内起码可以停留5个小时左右，因此对于想要睡觉的你来说吃巧克力是会严重影响到睡眠哦。

第三：汉堡

睡眠食物会直接影响到睡眠呢?晚上最好是不要吃汉堡哦。汉堡是常见的快餐美食，它是高热量的而且脂肪量极多的食物，当你进食后就可能会引起胃酸倒流，从而影响到了睡眠哦。

第四：喝酒

如今的人都有一种晚上喝酒的习惯，中午基本是不喝的，只有到晚上才会开始喝酒的模式。不少人都认为喝酒比较好入睡哦，其实喝酒很容易会刺激到睡眠反而不容易入睡哦。

老是失眠的朋友如果说压力不大心理调节好，那可能就是饮食所造成的，看看你是否经常吃以上的食物呢。这些都会影响睡眠，建议睡前少吃。