缺铁性贫血缠身多吃四种美食

贫血在日常中是属于极为常见的病症，而且多数都发生在女性身上。因此关于缺铁性贫血的问题我们也是经常听说。那你知道缺铁性贫血吃什么好呢?饮食是补充铁元素最好的手段了，平时多吃一些补铁类的食物，那么贫血问题就很容易改善了。下面就简单的来推荐几种美食。

第一：牛肉

牛肉跟羊肉一样都是极为受欢迎的食物，而牛肉的营养价值也是极高的，其中含有大量的铁元素，因此对于贫血的人来说就是大补。所以经常铁元素补充不够的可以试试多吃点牛肉哦，红烧或者还是牛排都是可以的。

第二：桂圆

桂圆可以说是女性之友了，九成九的女性都吃过桂圆，因为它是公认的补血润色的食材。所以当你贫血了，那么可以多吃点桂圆来补补哦。桂圆不仅仅该钙质丰富，它含有蛋白质以及葡萄糖等等哦，可以说是养生必备的食材哦。

第三：瘦肉

缺铁性贫血吃什么好呢?建议可以吃点瘦肉哦。瘦肉有着不少的蛋白质以及血红蛋白，适当的食用可以起到补铁的效果哦，所以朋友们不然担心吃肉会长胖胖，适当的吃点瘦肉来补血吧。

第四：猪肝

其实不仅仅瘦肉是补铁高手，就连猪肝也是哦。猪肝有着不少的营养素，比如说铁元素还有维生素以及叶酸跟蛋白质等等，因此具有补血的效果哦。不过要记住猪肝是属于动物肝脏，其含有的胆固醇会偏高，因此不要多吃哦。

其实当女人出现了缺铁性贫血时，饮食就是最好的选择。那吃什么食物可以补血呢?不妨试试以上的几种美食吧，它们都是有着大量的铁元素哦，平时的饮食中可以选择这些食物。