夏季去湿气坚持两多三禁

如今三伏天已经过半了，不少人已经体验到湿气的可怕性。湿气它会导致各种疾病的出现，比如说痛经或者是关节炎还有肥胖等等。那你知道去湿气最快的方法吗?其实在日常中就有不少的妙招哦。不妨跟着来瞧瞧吧。

第一：多按摩

湿气重主要是体内含有的寒气太多了，那想要排出可以试试按摩。按摩可以帮助促进血液循环，帮助湿气顺利的排出哦。 你可以选择双手叠加，直接放在肚脐上开始按摩转动，坚持做到腹部隐隐发热就有效果哦。

第二：多泡脚

湿气多怎么办才好呢?建议多泡脚哦。其实在夏季泡脚有不少的好处哦。当你泡脚时，体内的寒气就会随着毛孔排出体外哦，如果说在泡脚中加上生姜，那么效果更佳明显哦。你可以选择每天坚持泡脚十五分钟左右，只要微微出汗就有达到祛湿哦。

第三：禁生冷食物

湿气重的朋友要记住不要吃生冷的食物，虽然说夏季吃生冷食物非常舒服。但生冷食物会刺激到肠胃，导致肠胃功能下降，那么湿气就无法被排出哦，所以不要吃生冷的食物哦。

第四：禁久坐

其实想要去湿气就应该动起来，不要总是坐着不动哦。因为当你长期久坐时就会影响到代谢的功能，那么代谢过慢就会导致湿气排出受到影响。所以应该多动动哦，运动不仅仅可以避免代谢过慢而且还会加速代谢哦，所以不要久坐哦。

第五：禁重口味

想要排湿也要注重饮食哦，很多人的口味都是比较偏重的，然而这些重口味的会导致脾胃受到影响哦，那么排湿就会受阻。所以平时不要吃一些口味比较重的食物。

夏季去湿气最好的方法就是要长按摩多注意泡脚哦，平时不要坐着不动，多去锻炼锻炼，这样湿气才会慢慢的消失哦。