立秋后养肺的四个小技巧

立秋已经到了，不少人开始改变养生模式，从重在养心改成重在养肺。因为进入秋季后主要就是各种干燥为主，而秋燥是最容易导致肺气虚等等，所以立秋是养肺最好的时机，那你知道立秋如何有效养肺吗?不妨来试试这几个方法吧，让你顺利进入冬季哦。

立秋后养肺小技巧

第一：补水

其实立秋之后你会发现环境明显干燥了，而身体也会随之干燥。那干燥的身体极为容易伤肺气，所以建议平时要多补水哦。体内水分充足就可以保持津液之需而且还能保证肺部的湿润度哦。因此建议每日八杯水不能少哦。

第二：咳嗽

其实想要养肺可以试试主动咳嗽哦，咳嗽可以帮助将肺部内的有害毒素以及物质清除干净，从而达到了缓解的效果，所以建议平时可以多咳嗽咳嗽哦。

第三：白色食物

在夏季也要多吃点白色食物哦，因为从我国医学的角度来说，白色输入肺，可以滋养肺部。所以立秋之后可以适当的吃点白色类食物，比如说银耳、百合还有雪梨等等。尤其是雪梨最为常见且公认的润肺食物。

第四：运动

其实很多人在夏季害怕炎热不喜欢去运动，在秋季也害怕太冷不喜欢去运动。其实秋季是最为凉爽的时刻，天气是属于不热不寒的，所以很适合去运动哦。建议平时可以去跑步或者是登山以及快走等等，总之适当的运动可以帮助肺活量，而过多则会导致阳气流失严重哦。

其实立秋后肺部的滋养是极为重要的，那想要养肺的朋友就要多试试这几个方法哦，在饮食中多吃一些白色类食物帮助润肺，傍晚时可以尝试去运动来提高肺活量，锻炼肺部能力。今天正好是立秋，你还在等啥呢?快来学学吧。