糖尿病人便秘的原因以及缓解的方法

生活中有不少的糖尿病人，它们除了日常血糖控制外还要格外的注意便秘。糖尿病人是极容易便秘缠身哦，那你知道是什么原因吗?不妨跟着小编去了解了解关于糖尿病人的原因以及缓解的方法吧。

糖尿病人为什么便秘

第一：血糖因素

一般来说糖尿病人的血糖都是偏高的，而长期高血糖则是会大致神经损伤。如果说自主神经受损，那么肠胃蠕动就会受到影响，从而影响了消化，最后导致便秘的出现。

第二：饮食

糖尿病人在饮食上尤为严格，那当糖友肉制品摄取过量或者是高纤维食物摄取过少，没有及时补充水分时，便秘就很容易找上门来。

第三：运动

不少的糖友都害怕运动过度导致血糖的飙升，因此常常是能坐着就着这，能躺着就躺着。那当你运动量过少时就会影响到肠胃功能，最终导致便秘的出现哦。

糖尿病人缓解便秘的方法

第一：膳食纤维食物

我们都清楚想要缓解便秘，膳食纤维是不错的选择，因为它可以帮助促进肠胃的蠕动，减少肠胃对于葡萄糖的吸收哦，从而降低餐后血糖。所以建议平时可以吃点南瓜、芹菜、薏米、红薯还有土豆等等。

第二：多运动

我们都知道不少糖友就是运动量不足导致便秘缠身，因此想要缓解就要动起来。建议糖友可以饭后多去运动运动，散步或者是慢跑等等哦。

以上就是关于糖尿病人容易便秘的原因以及缓解的方法，简单来说便秘的出现多数跟饮食以及运动量有关系，如果说你的饮食均衡，清淡不油腻，那么便秘是不会找上门的。如果说你运动量充足，每天都会坚持适当的运动，那么便秘也不容易缠身哦。