秋分节气养生牢记四大原则

转眼间秋分就要到了，这是二十四节气之一。秋分意味着秋天真真的开始，而秋分过后就是昼夜同长，因此养生也是需要改变。那你知道秋分如何养生吗?想要养生的朋友不妨跟着小编来学几招吧，这些都可以让你在秋分轻松养生哦。

第一：防病

其实秋分之后天气变冷极为明显，但依旧有不少人会选择秋冻。不过要记住当温度和湿度大变化时，身体的免疫力更不上。所以很容易就会导致疾病出现哦，比如说感冒或者是咳嗽等等。因此秋分养生重在保暖防病。

第二：饮食

秋分之后应该如何饮食呢?其实秋分后饮食应该温润为主，吃点辛酸类的食物。比如说芝麻、石榴还有秋梨以及糯米和柿子等等。

第三：注意进补

秋分之后不少人重点是在进补上面，但多数人都是盲目的进补。小编提醒，进补要先分清楚虚实，没有疾病就不要随意的颈部哦。而且要记住进补不要重药物，我们常说药补不如食补，食疗滋补才是最好的选择哦。

第四：运动

秋分后应该如何运动呢?小编提醒要多注意运动量，秋季不可以运动量多大项目，因此建议可以选择一些慢跑或者是跳舞还有登山等等，这些适合适当出汗的运动。如果说你运动导致了大汗淋漓，而秋季又是冷风，这就很容易造成寒气入侵而导致疾病出现哦，所以要适当的运动即可。

以上就是关于秋分节气养生的方法，小编提醒，秋分养生应该多注意做好以上的事情，在饮食上可以选择温润辛酸的食物，运动上只要记住稍微出汗即可。还有在进补上要记住食补大于药补哦。