产妇安全度过产褥期的三种实用方法

产后保健非常重要，不然身体很难恢复，身体恢复不好的，将来可是会落下一身疾病的。原本身体健壮的你，生个孩子之后，身体素质大幅度下降，动不动就生病，一旦患上妇科炎症，久久都治愈不了。久病伤身，这是人人都知道的道理。所以说，产后需要做好保健。那么产妇如何安全度过产褥期呢?下面几个产后保健的技巧赶紧花点时间来看看。

产妇如何安全度过产褥期

一、多休息

产后请一定要多休息，而且刚开始一两天必须躺着休息，尽量让自己睡着。因为进入深度睡眠，各大器官和系统才能获得休息，进行自我修复，才能获得足够的能量，身体更快恢复。如果是剖腹产的话，则应该多躺几天，因为腹部有伤口，坐着或者说走动的话，腹部的伤口很容易裂开。千万不要着急自己去照顾宝宝，宝宝动的时候，手脚触碰到伤口，导致伤口撕裂。

二、适当运动

产后休息几天之后，当你觉得自己体力和精力都恢复了，就要起身运动一下。简单地伸个懒腰，在房间内慢慢踱步。因为身体活动之后，气血循环速度会加快，能够更好地促进恶露排出，更好地排出身体内部的垃圾和毒素，让身体更快地恢复。但是需要记住的是，运动千万不要过于剧烈，尤其是需要用到腰腹部力量的运动，以免在运动过程增加腹压，导致腰部损伤。

三、多吃蔬菜和水果

产后是需要补充营养物质的，没有足够的营养物质滋养的话，身体各大器官就无法运转起来，或者说功能容易发挥失常，导致身体出现各种各样的毛病。但是营养物质并不是单纯的只吃肉，还应该适当吃些蔬菜、水果，因为蔬果中富含维生素、膳食纤维、矿物质等等，多吃它们能够为身体补充必需的养分，同时还能够促进肠胃蠕动，有助排便避免患上痔疮。