孕妇脚浮肿怎么办 孕妇脚浮肿看出生男生女是真的吗

3、运动

散步有利于肿胀的双脚，可以加快血液循环，不让血流停滞不动，可以的话游泳或水中体操更好，水压会挤压身体组织，让体液回到静脉中，再从静脉流入肾脏，排出体外。

4、用水“冲走”水肿

准妈妈喝水越多，水潴留越少，每天喝8-10杯240毫升的液体可以帮助身体排出废物。孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妇仍要适量喝水。但水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

5、用盐调味

过去一直认为限制盐的摄入量可以减轻水肿，其实，限制盐的摄入量反而会加重水肿，所以适量用盐可以减轻水肿。还要少吃或不吃难消化和易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

6、合理使用托腹带

随着宝宝的不断增长，子宫不断扩大压迫到下肢的经脉，导致下肢血液循环不畅孕妇脚肿现象到怀孕后期会慢慢加重。可以使用托腹带，给妈妈的子宫一些支撑，就会缓解水肿现象。