女人孕期预防贫血的四个好方法

不少的女性朋友在备孕期开始就做好孕期的各种疾病预防，比如说便秘、糖尿病还有贫血等等。尤其是孕期贫血非常的常见，那你知道如何预防孕期贫血吗?要知道孕期贫血的伤害是非常大哦，那下面就简单的介绍几招吧，让你在孕期远离贫血的困扰。

孕期贫血的预防方法

第一：产检

其实在孕期产检是非常正常的，那么建议不管是备孕期还是孕期都要做好贫血的坚持哦，比如说血红蛋白或者是血清铁蛋白等检查，这可以及早的防治贫血哦。

第二：疾病治疗

其实女性朋友的贫血也有可能是疾病造成的，比如说慢性胃炎或者是肝炎还有慢性失血性疾病等等，建议在备孕期就要做好这几类疾病的防治工作。

第三：叶酸补充

孕期要预防贫血，叶酸是不能少的。叶酸是可以帮助制造红血球的营养素，所以建议从备孕期开始到怀孕后三个月内都应该做好叶酸的补充，你可以选择叶酸片或者是吃一些含有叶酸的食物，比如说菠菜、莴苣还有西红柿以及胡萝卜和鸡肉等等。

第四：维生素

女人孕期如何预防贫血呢?其实可以多补充点维生素。不少的维生素都是可以帮助改善血液问题哦。比如说维生素C，这是一种可以促进铁质吸收的营养。比如说维生素B12，它是造血必备的维生素，所以平时多补充这类的食物可以帮助改善血液，避免贫血的出现哦。常见的食物有番茄、奇异果还有哈密瓜等食物。

其实女人孕期贫血是必须预防的手段，那想要预防贫血的朋友可以试试以上的方法哦，做好疾病的治疗，维生素的补充含有叶酸的补充等等。