女生青春期该如何自我保养?

　　女生进入青春期该怎么保养自己的身体呢，这是我们大家都比较关心的，尤其是妈妈们，也是很关心女儿的健康啦，那么，在青春期的孩子该怎么保养呢，其实，很多女孩子在月经来潮前有乳房胀痛、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状，如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减轻这些不适感。因此，从某种意义上说：女性要想保持青春期健康应从“吃”开始。好了，下面就随小编一起来了解一下吧！！

　　女性青春期饮食的总体要求

　　早饭吃好处于青春期的女孩子，对热量的需求较大，每天需要的热量为10882～11300千焦，比成年人多，这些热量的主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些女孩子为了保持苗条的身材，往往不吃早饭或早饭不愿吃饱，导致热量的供应明显不足，这势必会影响机体的生长发育，所以早饭一定要吃好。