食疗保养眼睛干涩疲劳

　　眼睛是心灵的窗口也是人类最容易损伤的器官之一，人们由于工作或其他的原因过度使用自己眼睛，就会导致眼睛干涩疲劳，严重的视力快速下降。眼睛是我们重要的器官之一，需要我们去保护它。衰老的眼睛也需要通过食物补充营养，那么吃什么对眼睛好?下面小编就带大家一起来看看吧。

　　吃什么对眼睛好‍

　　1眼睛干涩吃荠菜

　　荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

　　办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

　　由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。

　　荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。

　　吃什么对眼睛好‍‍

　　2眼睛疲劳吃甘薯

　　人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。

　　3经常用眼，多吃黄色玉米

　　由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

　　但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

　　总结：现在很多孩子年龄很小就变成近视眼，家长们应该从小就培养孩子们保护眼睛的意识，因为眼睛对每个人来说都非常重要，不管是学习还是工作，都要注意对眼睛的保护，同时通过平时多吃上面文章里介绍的几种食物，会对你的眼睛很有帮助。