女人多吃这物有效缓解痛经

　　女性痛经是常有的事，而且一直都在困扰着女性，那么，女性痛经的根本原因是什么呢，为什么会痛经呢，其实，很多时候都是女性的饮食不调理，导致的气血不足，然后引发的痛经，好了，下面就随小编一起来了解一下吧!!

　　1、食疗方：当归炖羊肉

　　准备100克羊肉，10克的当归，10克生姜。羊肉可以事先焯一遍热水，然后油热了之后，炒一下生姜，再把羊肉放进去一起炒到半熟，然后放进炖锅里，加入当归，一起炖烂后加入食盐就可以。

　　功效：每天吃一次，在月经前连续食用一星期左右。具有活血、养血和止痛的作用，治疗痛经很有效果。

　　建议：如果有嗳酸的女性，在月经快到来的时候，每天喝一些苹果醋。酸的食物有行气活血的效果，也能缓解痛经。

　　2、按摩方法

　　除了食疗方之外，按摩也可以运行气血，保持经络的畅通，能有效的缓解痛经。

　　方法：俯卧在床上，按摩的人用双手的手掌反复的摩擦患者的背部督脉和膀胱经，大概10分钟，直到皮肤发热为宜。再用拇指按压腰骶部的八髎穴3分钟，有酸胀感为宜。然后用手掌摩擦八髎穴，直到有透热感为宜。最后用拇指按揉双下肢的三阴交穴3分钟，直到有强烈的酸胀感。

　　在每个月的月经前10天开始按摩，每天一次，10次为一个疗程。按摩可以帮助活血，散寒和活络，坚持的话可以明显减轻痛经的症状。

　　也可以按摩这几个穴位：神门、太冲和涌泉穴，这三个穴位是治疗痛经的要穴。

　　除了以上介绍的方法之外，在来月经的时候，要避免受寒，寒气入侵也是会造成痛经情况。

　　结语：女性保养自己是最重要的，在来月经的时候，要避免受寒，通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，上文提到的这些大家一定要注意一下哦，小编也希望这篇文章能帮助到大家哦!想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台哦!!祝大家身体健康幸福快乐哦!