更年期有哪些症状 如何延缓更年期呢？

　　女人到了中老年总会遇到更年期的，那么，更年期都有哪些症状呢，身体都有哪些反应呢，如何延迟更年期呢，带着这些问题，随小编一起来了解一下吧！

　　女人50岁更年期症状

　　更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，在生理和心理的表现有：

　　1、心脑血管系统潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花。

　　2、神经精神系统性格改变、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维和语言分离，甚至轻生。

　　3、泌尿生殖系统月经紊乱、阴道干涩、性交疼痛、性欲减退、阴道炎、尿道炎、外阴炎、肛门周期炎、外阴瘙痒、外阴白斑、膀胱炎、乳房萎缩、乳腺增生、应力性尿失禁(憋不住小便)。

　　4、骨骼肌肉系统骨质疏松、肌肉酸胀痛、乏力、关节足跟疼痛抽筋、驼背、身高变矮、关节变形、易骨折、指甲变脆、脱发。

　　5、皮肤粘膜系统干燥瘙痒、弹性减退、光泽消失、水肿、皱纹、老年斑、口干、口腔溃疡、眼睛干涩、皮肤感觉异常。

　　6、消化功能系统恶心、咽部异物感、嗳气、胃胀不适、腹胀、腹泻、便秘。

　　为了缓解更年期女性生理和心理的改变需要要保持乐观，愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛，食欲增强，睡眠安稳，生活充满活力。