如何缓解经期不调 这三招一定要试试！

　　女人月经不调是怎么回事，月经不调的调理方法有哪些，其实，虽说这是女人常见的健康问题，但是，月经不调也不能马虎哦，那么女人月经不调怎么调理呢?下面就随小编一起来了解一下哦！！

　　日常调理方法

　　1、保持精神愉快

　　避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生、预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、注意自己的饮食结构

　　戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。