内分泌失调怎么办 女性典型症状有哪些？

　　7、月经不调

　　关于内分泌失调会出现什么症状，相信很多女性再清楚不过，月经不调就是最直接最明显的症状，例假突然不规律，例假的时间也会突然延长或者缩短，量也不再是往常那样，你一定要注意了。中医上讲“月经不调百病生”，严重的时候可能会导致不孕不育。

　　调理内分泌失调的方法

　　1、泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

　　2、食用滋阴食物

　　滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等等。

　　3、调节饮食

　　中医认为调节内分泌，要先令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，再由内而外全面调理，彻底平衡内分泌。所以，做到以下几点，对平衡内分泌很有帮助。

　　食物应该保证品种多样化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　女性饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。