做女人千万不要做别人口中的这种人

　　三款食谱助肾虚女人补肾

　　山药百合大枣粥

　　材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。

　　做法：将材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　功效：山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥，很适合肾虚的女性朋友食用。

　　枸杞白酒煎

　　材料：枸杞250克，白酒500克。

　　做法：

　　1、将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。

　　2、将白酒和枸杞倒入白布带中，挤压出汁。

　　3、将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状即可，晾凉，盛入瓷器中，备用。

　　功效：延年益寿，适用于肾虚发白等症状。

　　板栗煲鸡汤

　　材料：鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15~20粒。

　　做法：

　　1、将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。

　　2、再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。

　　3、大火烧开后，文火再煲1小时。出锅时，调入精盐，即可食用。

　　功效：鸡肉可益气补血，治脾胃虚弱。生姜可发汗散寒、止呕解毒。枸杞可补肾益精、养肝明目。板栗可益气养胃补肾，对大便稀软有治疗作用。这道板栗煲鸡汤，对体乏气短、肾虚腰痛，有较好的滋补疗效。

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