这4大素抗衰老 不想快速变老一定要看！

　　1、枸杞、甘蓝能生吃尽量生吃。

　　2、胡萝卜、南瓜还是蒸熟吃比较好。

　　3、菠菜，一定要焯水把其中的草酸去掉再食用。

　　四、番茄红素：抗氧化、抗衰老、抗多种癌

　　番茄红素，是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一。

　　它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病，还具有抗癌抑癌的功效，而且对于预防心血管疾病、动脉硬化等各种成人病、增强人体免疫系统以及延缓衰老等都具有重要意义。

　　小编提醒

　　1、番茄红素对酸不稳定，烹饪时要少放酸性的醋。

　　2、番茄酱中番茄红素的含量比番茄中更高，烹饪时选用番茄酱也是很好的选择。

　　结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关资讯可以关注我们的薄荷健康网哦!